Julio 24 de 2026
La sobreestimulación en la era digital
1. Inicio
Responde en 10 líneas.
¿Cuánto
tiempo puedes pasar sin mirar tu celular? ¿Crees que hoy vivimos sobre
estimulados? Explica tu respuesta.
Después,
algunos comparten sus respuestas y se realiza una breve discusión.
2. Lectura.
La sobreestimulación: cuando todo compite por
nuestra atención
Vivimos
en una época en la que resulta difícil permanecer varios minutos sin recibir
algún estímulo. El teléfono vibra constantemente, aparecen nuevas publicaciones
en redes sociales, llegan mensajes, videos cortos y notificaciones que buscan
captar nuestra atención.
Las
plataformas digitales están diseñadas para mantener a los usuarios conectados
el mayor tiempo posible. Cada video, imagen o sonido genera curiosidad y hace
que muchas personas deseen seguir consumiendo contenido sin darse cuenta del
paso del tiempo.
Este
exceso de información puede producir cansancio mental, dificultades para
concentrarse, ansiedad e incluso afectar el descanso. Algunas personas sienten
la necesidad de revisar constantemente el celular por miedo a perderse algo
importante, fenómeno conocido como FOMO (Fear Of Missing Out), o miedo a
quedarse por fuera.
Sin
embargo, la tecnología no es el problema en sí misma. Gracias a ella podemos
aprender, comunicarnos y acceder al conocimiento con facilidad. El verdadero
reto consiste en utilizarla de manera consciente, establecer límites y dedicar
tiempo a actividades que favorezcan el descanso mental, como leer, practicar
deporte, conversar con otras personas o simplemente disfrutar momentos sin
pantallas.
Aprender
a controlar nuestra atención se ha convertido en una habilidad tan importante
como aprender a leer o escribir.
3. Comprensión lectora
Nivel literal
1.
¿Qué es
la sobreestimulación según el texto?
2.
¿Qué
ejemplos de estímulos aparecen en la lectura?
3.
¿Qué
significa el término FOMO?
Nivel inferencial
4.
¿Por qué
las plataformas buscan mantener la atención de los usuarios?
5.
¿Qué
consecuencias puede tener el exceso de estímulos en la vida de un estudiante?
Nivel crítico
6.
¿Crees
que la tecnología controla a las personas o que las personas controlan la
tecnología? Argumenta tu respuesta.
7.
¿Qué
hábitos propondrías para reducir la sobreestimulación digital?
4. Producción escrita
Escribe un artículo de opinión
Título
¿Estamos
perdiendo la capacidad de concentrarnos?
Debe
contener:
- Título creativo.
- Introducción.
- Una tesis clara.
- Tres argumentos.
- Un ejemplo de la vida
cotidiana.
- Una posible solución.
- Conclusión.
Extensión: 300 palabras aproximadamente.
Recuerda
utilizar conectores como:
- En primer lugar...
- Además...
- Sin embargo...
- Por otra parte...
- En conclusión...
5. Producción oral
En
parejas, cada estudiante tendrá 1 minuto para responder la siguiente
pregunta:
Si
pudieras cambiar una sola característica de las redes sociales para mejorar la
salud mental de los jóvenes, ¿cuál sería y por qué?
Mientras
escucha, el compañero deberá escribir:
- Una idea interesante que
escuchó.
- Una pregunta para el
expositor.
6. Cierre
Reflexión
Completa
las siguientes frases:
- Hoy descubrí que...
- Un hábito digital que quiero
cambiar es...
- La lectura me hizo pensar
que...
Actividad extra
Realiza
una "Auditoría de mi tiempo digital".
Completa
la siguiente tabla:
|
Actividad |
Tiempo
aproximado al día |
|
Redes sociales |
|
|
TikTok/Reels/Shorts |
|
|
Videojuegos |
|
|
Estudiar |
|
|
Leer |
|
|
Hablar con mi familia |
|
|
Dormir |
Finalmente,
responde:
1.
¿Te
sorprendió algún resultado?
2.
¿Qué
cambiarías en tu rutina?
3.
¿Crees
que administras bien tu atención? Justifica.
